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La dieta migliore? Quella dei cinque pasti


Non conta solo quanto e cosa si mangia, ma anche come si distribuisce il cibo consumato. Gli esperti ricordano infatti che l'ideale è dividere il cibo da consumare nel corso della giornata in cinque pasti: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena.
Secondo i dati diffusi dall'Osservatorio Nestlé-Fondazione Adi (Associazione Italiana di dietetica e nutrizione clinica), “il trend di persone che seguono questa regola inizia a essere positivo: rispetto al 2011 inizia a crescere del 2%”.
Due anni fa, infatti, il 28 per cento degli italiani dichiarava di saltare i pasti, una percentuale scesa oggi al 26. Solo 1 italiano su 10 salta la colazione, mentre 4 su 10 ricordano di fare uno spuntino a metà mattina e 5 su 10 di mangiare qualcosa a metà pomeriggio.



Tratto da www.italiasalute.it

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